близость, доверие и тревога
Девять утверждений о трёх сторонах привязанности: близость, опора на других и тревога.
Что измеряет
Три параметра: насколько вам комфортно сближаться, насколько вы можете полагаться на людей и насколько тревожитесь из-за возможной потери.
На чём основан
Экспресс-самопроверка по мотивам методики: Шкала привязанности взрослых (AAS), Н. Коллинз и С. Рид, 1990. Вопросы составлены заново и упрощены — это не оригинальный опросник и не клиническая оценка.
Как отвечать
Отвечайте так, как есть, а не как «правильно». Не думайте долго — первый ответ обычно самый точный.
Что вы получите
Расшифровку результата, объяснение, что он значит в жизни, и рекомендации — что можно сделать уже сейчас.
Как понимать результат
Комфорт в близости
Низкий уровень: Близость даётся с трудом: когда человек становится ближе, хочется отстраниться. Средний: Вы открываетесь постепенно, когда доверие уже есть. Высокий: Вам комфортно в близких отношениях.
Опора на других
Низкий уровень: Вам трудно полагаться на людей — вы привыкли справляться сами. Средний: Вы можете опереться на близких, но не всегда. Высокий: Вы уверены, что можете рассчитывать на людей.
Тревога потери
Низкий уровень: Вы почти не боитесь, что вас оставят. Средний: Иногда появляется тревога, что вас разлюбят или оставят. Высокий: Страх потерять отношения выражен. Это ключевая тема тревожной привязанности, и с ней хорошо работать в терапии.
Частые вопросы
Можно ли доверять результату?
Это самопроверка, а не клиническая методика: она помогает заметить тенденции и задать себе вопросы. Точную оценку даёт специалист на консультации.
Сколько времени занимает тест?
9 вопросов, около 2 мин. Результат появляется сразу после последнего ответа, регистрация не нужна.
Куда отправляются мои ответы?
Никуда. Подсчёт идёт прямо в вашем браузере, ответы не сохраняются и не передаются.
Что делать с результатом?
Прочитайте расшифровку и рекомендации. Если результат вас беспокоит, скопируйте его и пришлите мне в Telegram @vtikhman — разберём его на консультации.
Тест: близость, доверие и тревога в отношениях
9 вопросов · около 2 мин. Ответы никуда не отправляются.
пройдите ещё
Тест на тип привязанности
Двенадцать утверждений о том, как вы ведёте себя в близких отношениях. Тест показывает, где вы на двух шкалах — тревоги и избегания.
По мотивам: Опросник опыта близких отношений (ECR-R) Тип привязанностиТест: стиль привязанности за 1 минуту
Один вопрос: прочитайте три описания и выберите то, которое больше всего похоже на вас в близких отношениях.
По мотивам: Методика стилей привязанности взрослых Тревога и тревожностьТест на тревожность (шкала ГТР-7)
Семь вопросов о том, как часто за последние две недели вас беспокоили признаки тревоги. Международная скрининговая шкала, которую используют врачи и психологи.
Шкала: Шкала генерализованного тревожного расстройства GAD-7