тест на удовлетворённость браком
Десять утверждений о том, насколько вы довольны браком или длительными отношениями.
Что измеряет
Общую удовлетворённость отношениями: понимание, близость, уверенность в будущем.
На чём основан
Экспресс-самопроверка по мотивам методики: Опросник удовлетворённости браком (ОУБ), В. В. Столин, Т. Л. Романова, Г. П. Бутенко, 1984. Вопросы составлены заново и упрощены — это не оригинальный опросник и не клиническая оценка.
Как отвечать
Отвечайте так, как есть, а не как «правильно». Не думайте долго — первый ответ обычно самый точный.
Что вы получите
Расшифровку результата, объяснение, что он значит в жизни, и рекомендации — что можно сделать уже сейчас.
Как понимать результат
0–15 баллов: отношения в кризисе
Сейчас в отношениях больше боли и разочарования, чем опоры. Возможно, вы чувствуете одиночество рядом с партнёром. Кризис — не всегда конец. Парная консультация помогает понять, что происходит, и решить, как двигаться дальше — вместе или по отдельности.
16–23 баллов: скорее неблагополучные отношения
Есть заметная неудовлетворённость: что-то важное в отношениях не получается. Попробуйте поговорить о потребностях, а не о претензиях. Если разговоры заканчиваются ссорами — приходите на консультацию вдвоём.
24–31 баллов: скорее благополучные отношения
В отношениях больше хорошего, хотя есть зоны, которые вас беспокоят. Самое время заняться этими зонами, пока они небольшие.
32–40 баллов: благополучные отношения
Вы довольны отношениями и уверены в них. Поддерживать близость помогают время вдвоём и честные разговоры о том, что меняется.
Частые вопросы
Можно ли доверять результату?
Это самопроверка, а не клиническая методика: она помогает заметить тенденции и задать себе вопросы. Точную оценку даёт специалист на консультации.
Сколько времени занимает тест?
10 вопросов, около 2 мин. Результат появляется сразу после последнего ответа, регистрация не нужна.
Куда отправляются мои ответы?
Никуда. Подсчёт идёт прямо в вашем браузере, ответы не сохраняются и не передаются.
Что делать с результатом?
Прочитайте расшифровку и рекомендации. Если результат вас беспокоит, скопируйте его и пришлите мне в Telegram @vtikhman — разберём его на консультации.
Тест на удовлетворённость браком
10 вопросов · около 2 мин. Ответы никуда не отправляются.
пройдите ещё
Тест: тревога в отношениях и круг «догоняю — убегаю»
Десять утверждений о том, насколько тревога управляет вашими реакциями в паре и не застряли ли вы в круге ссор.
Авторский опросник В. Тихмана на основе теории привязанности и системного подхода к парам ОтношенияТест: качество отношений в паре
Восемь утверждений о том, насколько вам тепло, надёжно и интересно в отношениях.
По мотивам: Индекс удовлетворённости отношениями (CSI) Тревога и тревожностьТест на тревожность (шкала ГТР-7)
Семь вопросов о том, как часто за последние две недели вас беспокоили признаки тревоги. Международная скрининговая шкала, которую используют врачи и психологи.
Шкала: Шкала генерализованного тревожного расстройства GAD-7